Dagelijkse routine: 9 momenten van de dag die je helpen een baan te vinden

Als je werkloos bent, is het verleidelijk om ’s ochtends lekker uit te slapen. Die wekker komt wel weer als je een baan hebt, en misschien heb je bij je ontslag wel een aardige vergoeding meegekregen, waardoor de nood toch even niet zo hoog is.

’s Middags solliciteer je op een paar vacatures en ben je alweer redelijk tevreden: nu maar wachten op die uitnodiging voor het sollicitatiegesprek!

Hoe aantrekkelijk en populair deze methode ook is, het is verre van de beste manier om een nieuwe baan te vinden, en is zelfs slecht voor je gezondheid, zeker als je al wat langer op zoek bent naar werk.

Als werkloze heb je een grotere kans op psychische problemen, en te veel stilzitten is zó slecht voor je lichaam dat het al het nieuwe roken wordt genoemd.

Dagelijkse routine voor werkzoekenden

Voor jou als werkzoekende kan een goede dagelijkse routine jouw lichaam en geest gezond houden, jou gemotiveerd houden in je zoektocht en je kansen op het vinden van een baan optimaliseren.

Een mooi dagschema – met de nodige toelichting – ziet er bijvoorbeeld zo uit:

• 08:00 – Kom uit je bed en begin aan de dag. Uitslapen is zonde van de tijd en je wordt er uiteindelijk vooral duf en ongelukkig van.
• 08:30 – Neem de tijd voor een goed ontbijt waar je energie van krijgt. Tips van het Voedingscentrum: volkoren brood en ontbijtgranen, magere of halfvolle zuivel en fruit.
• 09:30 – Zoek naar geschikte vacatures in online databases, social media en de krant.

• 11:00 – Zorg voor de nodige lichaamsbeweging door te gaan sporten. Ondertussen kun je nadenken over een goede sollicitatiebrief voor de vacatures die je net hebt gevonden, of over bijzondere manieren om op te vallen bij de werkgever.
• 12:30 – Eet een gezonde lunch, het liefst met een vriend, familielid, oud-collega of iemand anders waarmee je je sociale leven op peil kunt houden en kunt brainstormen over het vinden van jouw nieuwe baan.
• 13:30 – Besteed een goed deel van de middag aan het solliciteren op de vacatures die je vanochtend hebt gevonden. Neem daarbij nog even wat tips door voor je sollicitatiebrief en je cv en maak er geen haastklus van: jouw sollicitatie moet opvallen in de stapel met alle andere geïnteresseerden.
• 16:30 – Laat je zien op social media door te posten over zaken waar je geïnteresseerd in bent en kennis van hebt. Optimaliseer je LinkedIn-profiel en netwerk met mensen van wie je denkt dat het handig is als zij weten dat jij op zoek bent naar werk.

• 18:00 – Eet ook je diner niet in je eentje op, maar spreek af met mensen die jou wellicht verder kunnen helpen.
• 20:30 – Sluit de avond af met een borrel, het liefst op een netwerkgelegenheid waar je misschien wel in contact komt met je nieuwe werkgever.